Je wilt door middel van krachttraining je sportprestaties verbeteren maar hebt geen idee hoe? Je bent niet de enige! Daarbij komt ook nog dat er nog steeds veel mis gaat op het gebied van krachttraining en de begeleiding van sporters. De grootste misvatting? Hoe sterker, hoe beter!
Ontdek hoe WePerform je kan helpen om met behulp van krachttraining sterker, sneller en beter te worden in je sport. Allemaal voor minder dan de kosten van je maandabonnement bij de sportschool!
Meer mobiliteit en daardoor bewegingscapaciteit om te kunnen voldoen aan de eisen van je sport, waardoor het risico op blessures aanzienlijk verminderd.
De focus in je krachttraining op zowel kracht als snelheid om maximale prestaties te garanderen.
De meeste tijd steek je het liefst in je sport. Als je het hebt over krachttraining moet dit dus iets toevoegen, bij voorkeur snel en effectief. Dat kan al in 45 minuten.
Gerichte krachttraining voor betere resultaten
Krachttraining is een essentieel onderdeel van de trainingsroutine voor veel sporters die streven naar verbeterde prestaties. WePerform biedt een methodische aanpak om sterker, sneller en beter te worden in je sport. De trainingsschema's van WePerform zijn gebaseerd op de expertise van de meest vooruitstrevende invloeden binnen de huidige trainingswereld, namelijk EXOS, Westside Barbell en Functional Range Systems.
Gerichte krachttraining voor betere resultaten
Gerichte krachttraining is niet alleen essentieel om fysiek sterker te worden maar om alle aspecten van je sportprestaties te kunnen verbeteren. Krachttraining met een duidelijk trainingsplan dat rekening houdt met mobiliteit, kracht, snelheid, explosiviteit en uithoudingsvermogen.
Je mist de mobiliteit en daardoor bewegingscapaciteit om te kunnen voldoen aan de eisen van je sport en het risico op blessures te verminderen. Meer mobiliteit en bewegingscapaciteit geeft je lichaam meer bewegingsmogelijkheden en daardoor een groter aanpassingsvermogen tijdens je sportbeoefening.
Hoe sterker, hoe beter! Het draait namelijk niet alleen om kracht maar ook om snelheid. Dit is tevens de reden waarom iedereen na verloop van tijd stagneert en geen vooruitgang meer boekt in zijn of haar krachttraining. Hierin ben je zo sterk als je zwakste schakel: een sporter die sterk is moet sneller worden én een sporter die snel is moet sterker worden.
Het integreren van gerichte krachttraining vereist een strategische aanpak. De meeste tijd steek je het liefst in je sport. De krachttraining dient als extra toevoeging aan je al drukke sportschema en moet daarom dus bij voorkeur snel en effectief zijn. Train dus slimmer en niet harder! Dat kan al in 45 minuten per training.
Move better, train smarter, perform optimal!
Leer hoe je op de juiste manier krachttraining kunt gebruiken om je sportprestaties te verbeteren zonder dat dit ten koste gaat van je snelheid en behendigheid.
Ontdek hoe je mobiliteit kunt integreren in je krachttraining waardoor je bewegingscapaciteit zal toenemen en het risico op blessures zal verminderen.
Met deze How-to Gids leer je hoe je krachttraining op een snelle en effectieve manier kunt integreren in je sportweek door niet harder maar slimmer te trainen.
Gerichte krachttraining is cruciaal voor sporters die hun prestaties willen verbeteren. Met de juiste aanpak kan het helpen om sterker, sneller en over het algemeen beter te worden. WePerform biedt een methodische benadering om dit doel te bereiken.
Anouk
Gerichte krachttraining is niet alleen bedoeld om fysiek sterker te worden, maar ook om specifieke aspecten van sportprestaties te verbeteren. Het trainen met een duidelijk plan dat rekening houdt met de unieke eisen van jouw sport kan echt het verschil maken.
Peter
WePerform biedt sporters een op maat gemaakte gids voor krachttraining die gericht is op het optimaliseren van hun sportprestaties.
Lisa